Что значит “быть в моменте”? Это значит, что ты должен четко осознавать, что сейчас происходит в первую очередь с твоим партнером. С тобой – во вторую очередь. В первую – что происходит с твоим партнером. Для этого нужно все свое внимание направить на него/нее, не отрывать от него взгляда, в буквальном и в переносном смысле, следить за малейшими изменениями в его/ее поведении, тоне, интонациях, выборе слов, следить за его руками, что у него/нее в руках, как ходит, как сидит. Все это составляет умение слушать своего партнера. Но это лишь половина.
Второе, что нужно уметь, чтобы “быть в моменте” – это уметь слышать своего партнера, то есть пытаться его/ее понять. Для этого нужно постоянно задавать себе (про себя!) вопросы, которые начинаются вопросительным словом «почему», отвечать на них (про себя) в нескольких вариантах, сценариях, и потом осторожно через слова и действия эти сценарии проверять.